В моей практике часто бывает так, что у пациента есть желание измениться, имеются веские причины для этого, и он считает данные изменения очень важными. Например, бросить курить. Или начать заниматься физкультурой. Или начать учить английский.
Но человек неуверен в том, что сможет справиться, что у него есть способности для этого, время, энергия и так далее. Такая неуверенность может происходить вследствие того, что ваш собеседник уже неоднократно пытался, например, бросить курить, но терпел неудачу и начал думать, что он не способен сделать это. В других случаях, люди даже не пытаются сделать что-то, но заранее считают, что не смогут. В этом случае неуверенность — следствие отсутствия попыток.
Как мы можем повысить уверенность в себе в плане желаемых изменений? Я расскажу вам о техниках, используемых в мотивационном интервью. Вы можете использовать их как в работе с пациентами, так и в личной жизни.
Центр обучения доказательной психотерапии 